Chi non può mangiare la vitamina C? Analisi della popolazione tabù di vitamina C
La vitamina C (vitamina C) è un nutriente essenziale per il corpo, ma non tutti sono adatti per l'integrazione. Quello che segue è un popolare riassunto della discussione sulle controindicazioni della vitamina C sull'intera rete negli ultimi 10 giorni. In combinazione con la consulenza medica, sistemeremo chi dovrebbe essere cauto o evitare di prendere la vitamina C.
1. L'effetto della vitamina C e dell'assunzione di routine
La vitamina C ha le funzioni di antiossidante, migliorando l'immunità e promuovendo la sintesi del collagene. Secondo "l'assunzione di riferimento di nutrienti dietetici per i residenti cinesi", la quantità giornaliera raccomandata per gli adulti è di 100 mg e la quantità massima tollerata è di 2000 mg.
| folla | Importo consigliato giornaliero (MG) | Dosaggio massimo sicuro (MG) |
|---|---|---|
| Adulti sani | 100 | 2000 |
| Donna incinta | 110-130 | 2000 |
| Donne allattamento | 150 | 2000 |
2. Assolutamente non mangiare il gruppo di vitamina C 5 persone
1.Pazienti con calcoli renali: Vitiligo C metabolizza l'acido ossalico, che può aggravare la formazione di pietre.
2.Pazienti con emocromatosi (sovraccarico di ferro): La vitamina C promuove l'assorbimento di ferro, che può portare al peggioramento della deposizione di ferro.
3.Pazienti con carenza di glucosio-6-fosfato deidrogenasi: Grandi dosi di vitamina C possono indurre emolisi.
4.Pazienti tumorali sottoposti a chemioterapia: Può interferire con l'effetto di alcuni farmaci chemioterapici.
5.Persone che sono allergiche alla vitamina C: Raro ma deve essere evitato assolutamente.
| TABOO PERSONE | Meccanismo di rischio | suggerimento |
|---|---|---|
| Pazienti con calcoli renali | Aumenta l'escrezione dell'acido ossalico | ≤100 mg al giorno |
| Pazienti con emocromatosi | Promuovere l'assorbimento di ferro | Evita gli integratori |
3. Fare attenzione a integrare le 4 situazioni della dimensione C
1.Pazienti diabetici: Può interferire con i risultati del monitoraggio della zucchero nel sangue.
2.Pazienti con malattia del tratto digestivo: Dosi elevate possono causare diarrea e mal di stomaco.
3.Coloro che assumono farmaci specifici: Come anticoagulanti, preparati in alluminio, ecc.
4.Prepararsi per un intervento chirurgico: La grande dose di vitamina C deve essere sospesa 1 settimana prima dell'operazione.
| Tipo di droga | interazione | Intervallo consigliato |
|---|---|---|
| Anticoagulante (warfarin) | Ridurre l'efficacia della medicina | Più di 2 ore |
| Preparati in alluminio (antioacidi) | Aumentare l'assorbimento di alluminio | Più di 4 ore |
4. Sette importanti segnali di pericolo di vitamina C eccessiva
Anche nelle persone non contrastate, l'integrazione eccessiva (> 2000 mg/giorno) può ancora causare: diarrea, mal di testa, insonnia, minzione frequente, lavaggio della pelle, ossalicuria e sovraccarico di ferro.
5. Supplemento correttamente 3 suggerimenti per la dimensione C
1. La priorità è ottenuta da alimenti naturali (come agrumi e kiwi).
2. Scegli il tipo di supplemento a rilascio prolungato, con una singola dose di non più di 500 mg.
3. Gli utenti a lungo termine monitorano regolarmente l'acido ossalico e la funzione renale.
Riepilogo: sebbene la visione C sia buona, i gruppi specifici devono essere rigorosamente evitati. Si raccomanda di integrare sotto la guida di un medico, in particolare quelli con malattie croniche e coloro che assumono farmaci per molto tempo. Le ultime ricerche mostrano che l'eccessiva dimensione C può ridurre la resistenza all'esercizio e sovvertire la cognizione tradizionale. Questo argomento ha recentemente suscitato discussioni accese nei forum medici.
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