Cosa mangiare se hai la febbre o il raffreddore? 10 giorni di raccomandazioni popolari sulla terapia dietetica su Internet
Negli ultimi tempi il tempo è cambiato frequentemente e il numero di pazienti con raffreddore e febbre è aumentato. Le discussioni sulla terapia dietetica sono aumentate vertiginosamente su Internet. Questo articolo ha raccolto i piani dietetici per il freddo che sono stati oggetto di accesi dibattiti sulle principali piattaforme negli ultimi 10 giorni, combinati con autorevoli consigli medici, per fornirti un riferimento scientifico.
1. I 5 migliori trattamenti alimentari per il raffreddore sono oggetto di accese discussioni su Internet
| Classifica | cibo | Popolarità della discussione | Funzioni principali |
|---|---|---|---|
| 1 | Acqua di zucchero di canna allo zenzero | 285.000 | Dissipa il freddo e il sudore |
| 2 | Pera bianca stufata con zucchero di canna | 192.000 | Inumidire i polmoni e alleviare la tosse |
| 3 | polenta di miglio | 158.000 | Facile da digerire e rigenerante di vitalità |
| 4 | Acqua di miele di ravanello bianco | 123.000 | Antinfiammatorio e riducente il catarro |
| 5 | Zuppa di scalogno e fagioli bianchi | 97.000 | Allevia la congestione nasale |
2. Elenco degli alimenti consigliati in base ai sintomi
| Sintomi | Cibo consigliato | Cose da notare |
|---|---|---|
| Febbre alta che persiste | Zuppa di fagioli verdi, succo di anguria, zuppa di melone invernale | Integra piccole quantità frequentemente |
| tosse grave | Tè Luo Han Guo, zuppa Tremella, pasta di nespolo | Evitare le bevande fredde per stimolare |
| Mal di gola | Acqua di miele, arancia cotta a vapore, tè al tarassaco | evitare cibi duri |
| Perdita di appetito | Purea di igname, amido di radice di loto, purea di mele | Consuma spesso piccoli pasti |
3. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti
1.Tre principi di dieta durante la febbre: Elevata umidità (più di 2000 ml al giorno), alto contenuto di vitamine (frutta e verdura fresca), facile da digerire (liquido/semiliquido)
2.Diffidare delle incomprensioni alimentari: Evitare cibi grassi (aumenta il carico), evitare cibi ricchi di proteine (aumentare il metabolismo), evitare cibi eccessivamente dolci (sopprimere l'immunità)
4. Programma dietetico avanzato durante il periodo di recupero
| fase di recupero | Ricette consigliate | Focus nutrizionale |
|---|---|---|
| Fase iniziale di riduzione della febbre | Porridge di verdure, zuppa di noodles | Integra gli elettroliti |
| periodo di recupero fisico | Porridge di filetti di pesce, crema pasticcera all'uovo al vapore | Proteine di alta qualità |
| periodo di recupero completo | Zuppa di pollo ai funghi, spinaci e fegato di maiale | Integra ferro e sangue |
5. Ultime raccomandazioni da organizzazioni autorevoli
Secondo le ultime “Linee guida dietetiche per le infezioni respiratorie” rilasciate dalla Commissione Sanitaria Nazionale, l’assunzione giornaliera dovrebbe essere garantita durante il raffreddore.Vitamina C 100 mg(circa 2 arance),Zinco 15mg(50 g di carne magra). Gruppi speciali (donne incinte, bambini) devono adattare la propria dieta sotto la guida di un medico.
Ricordo caldo: Il contenuto di questo articolo si basa su argomenti importanti discussi su Dingxiang Doctor, Zhihu Health e altre piattaforme. Per piani di trattamento dietetici specifici, abbina il tuo fisico personale al consiglio del medico. Se i sintomi persistono per 3 giorni senza sollievo, consultare un medico in tempo.
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